Centro de Psicologia Aplicada de Lagos

O dia de ontem 10 de Outubro, assinalou o dia Mundial da Saúde Mental.  Seguem algumas estratégias para manutenção da Saúde Mental  __________________________ ______ R José Afonso 25, 8600-601 Lagos 968 576 155

Consulta de Apoio Psicológico na Doença Oncológica _________________________ ______ R José Afonso 25, 8600-601 Lagos 968 576 155

U ma dieta equilibrada saudável é tão importante para a sua saúde mental como o exercício físico. Gostaríamos de ensiná-lo a alimentar o seu cérebro para o sucesso, porque, afinal, somos aquilo que comemos! __________________________ ______ R José Afonso 25, 8600-601 Lagos 968 576 155

A importância de uma alimentação saudável vai além dos benefícios físicos do nosso corpo, refletindo-se também no nosso cérebro e saúde mental. Fique a conhecer quais os alimentos que apresentam mais benefícios. Um acompanhamento adequado, através de um plano nutricional personalizado, assim como avaliação e treino Cognitivo, permitem uma otimização do funcionamento geral. __________________________________ R José Afonso 25, Cv Esq 8600-610 Lagos R Escola 7, 8400-615 Parchal 968 576 155

Já pensou em recorrer a psicoterapia? A primeira atitude face a situação de separação ou pré-divórcio é estruturar-se emocionalmente, aprender a lidar com novas emoções de frustração, medo, insegurança, sensação de abandono. A regulação das emoções conduz a uma maior lucidez e tomada de decisões no dia-a-dia e planeamento de novas rotinas e objetivos de vida. O investimento numa terapia é rapidamente recuperável uma vez que encurta o processo de estruturação e de entendimento face às novas emoções e proporciona um menor impacto possível no seu dia a dia e no futuro dos envolvidos; gestão das expectativas com que cada um entrou na relação matrimonial e como esperam agora sair desta relação, reestruturação da auto-estima e integridade de cada um. O divórcio provoca um nível 73/100 de stresse, tomando o segundo lugar na escala de stress, apenas abaixo da morte de um cônjuge, e acima de situações como prisão e a morte de um familiar próximo. (1) https://www.faceb...

... a Psicoterapia é tão eficaz como os fármacos no tratamento de perturbações ansiosas e depressões ? Apresenta ainda uma vantagem acrescida na diminuição de recaídas, sendo uma intervenção inócua e que não causa dependência. Assista ao vídeo do nosso técnico, Psicólogo Dr. Adérito Cavaco.                       Fonte: Vasco, A., Santos, O., & Silva, F. (1). Psicoterapia sim! Eficácia, efectividade e psicoterapeutas (em Portugal). PSICOLOGIA, 17(2), 485-495. __________________________________ R José Afonso 25, 8600-601 Lagos 968 576 155

What To Do About Eating Disorders Many factors can contribute to eating disorders, including genetics, biochemics, cultural norms and psychological miscues. But no matter where they come from, the effects of an eating disorder can be drastic. While most think that eating disorders are simply about food, the truth is that those who suffer from a disorder are actually using food as a medium to cope with some underlying, more deeply rooted struggle. These can include anxiety, life stressors, personal insecurities, and many more. Unfortunately, as a disorder worsens, it actually serves to magnify these negative emotions, which only worsens the relationship with food. In this article, we’ll debunk the different kinds of eating disorders that exist, outline where they stem from, and give you concrete tips for how to handle them when they arise. COMMON TYPES OF EATING DISORDERS Anorexia Nervosa: Perhaps the most notorious eating disorder, people with anorexia are...