Encontra-se em situação de separação ou pré divórcio?



Já pensou em recorrer a psicoterapia?


A primeira atitude face a situação de separação ou pré-divórcio é estruturar-se emocionalmente, aprender a lidar com novas emoções de frustração, medo, insegurança, sensação de abandono.
A regulação das emoções conduz a uma maior lucidez e tomada de decisões no dia-a-dia e planeamento de novas rotinas e objetivos de vida.

O investimento numa terapia é rapidamente recuperável uma vez que encurta o processo de estruturação e de entendimento face às novas emoções e proporciona um menor impacto possível no seu dia a dia e no futuro dos envolvidos; gestão das expectativas com que cada um entrou na relação matrimonial e como esperam agora sair desta relação, reestruturação da auto-estima e integridade de cada um.

O divórcio provoca um nível 73/100 de stresse, tomando o segundo lugar na escala de stress, apenas abaixo da morte de um cônjuge, e acima de situações como prisão e a morte de um familiar próximo. (1)



Holmes, T.H. and R.H. Rahe, The Social Readjustment Rating Scale. J Psychosom Res, 1967. 11(2): p. 213-8.
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