Consumo de álcool. Existe uma dose segura?

 


Muitas pessoas ficam surpreendidas quando percebem que uma dose de bebida alcoólica, não se refere ao tamanho do copo mas sim à quantidade de determinada bebida como se pode verificar na imagem.

🤔Mas afinal, qual é a quantidade segura de bebida alcoólica que podemos ingerir por dia ou por semana? 

Para a Organização Mundial se saúde conseguir responder a isto, teve que definir unidades de padrão, dado que as medidas alcoólicas têm graduações diferentes.

Uma bebida corresponde a 10/12g de álcool, o equivalente a copo de cerveja (330 ml), uma taça de vinho (100 ml) ou uma dose de destilado (30 ml).


Posto isto, no máximo, pode ingerir álcool 5 dias por semana, com a condição de ficar 2 dias sem consumir nada.

Durante estes 5 dias da semana, para as mulheres, seria recomendado meia dose de álcool por dia e para os homens, no máximo, 2 doses de álcool por dia.⚠️.


Consumo de risco:

Homens- mais do que 2 unidades padrão de álcool diários.

Mulheres- mais do que 1 unidade padrão de álcool diários.

Acima destas quantidades, já poderão causar riscos, danos para a vossa saúde.


Porém, como os efeitos da bebida podem ser irreversíveis o melhor seria evitar beber, visto que é muito difícil e perigoso conseguir controlar a dose certa por dia. 


Dra. Catarina da Fonte, cédula n.º 25798

 

Absolute Bliss - Health, Neurophychology & Phychology, Lda

+351 968 576 155

Rua José Afonso, 25 

8600- 601

Lagos

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dislexia

Image
  Dislexia   “Quanto maior o obstáculo, maior a glória de vencê-lo.”   Molière     A Dislexia consiste nu ma Perturbação do Neurodesenvolvimento , que se caracteriza por dificuldades significativas na precisão ou fluência no reconhecimento de palavras e nos processos ortográficos . Estas dificuldades não são resultantes de dificuldade intelectual, alterações sensoriais, perturbações neurológicas ou motoras, absentismo escolar, desvantagem económica ou ambiental (Peterson & Pennington , 2015) .   Com base nas evidências científicas sobre a natureza neurobiológica e neurocognitiva da Dislexia, o DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais – 5ª Edição) inclui esta perturbação no grupo das Perturbações do Neurodesenvolvimento , considerando-a uma “ perturbação de origem neurobiológica que estará na base das alterações observadas a nível cognitivo e, consequentemente, às diversas manifestações sintomatológicas na leitura e es...
Read more

Memória: os esquecimentos refletem sempre alterações de memória?

Image
  É verdade que durante largas décadas, por via dos estudos realizados com vista ao entendimento da memória, o esquecimento foi encarado como uma falha de memória. E ainda hoje, em muitos lugares, inclusive em contexto académico, assim é apresentado. No entanto, hoje, sabemos que a capacidade de esquecer informação é tão importante para o funcionamento da memória (e do cérebro) como a capacidade de adquirir e de consolidar informação.   Desta forma, o esquecimento, enquanto tal, não é produto de um erro que acontece nem de um problema que existe ou que esteja a existir, ele é parte integrante da dinâmica de funcionamento do processo mnésico e de fatores que envolvem o processo cognitivo, que agem de forma influente sobre o processo mnésico.      Naturalmente que existem processos e mecanismos que explicam e sustentam o esquecimento como parte de um “todo mnésico”, sendo exemplo disso, a possibilidade de o cérebro usar um processo como a potenciação d...
Read more

Mediação Familiar

Image
Mediação Familiar O processo de Mediação Familiar é um método eficiente, confidencial e promotor de grande reflexão, sendo por isso especialmente capaz de dar resposta às mais diversas questões surgidas entre o casal que se separou. Sendo o Mediador também um psicoterapeuta e uma pessoa verdadeiramente neutra relativamente aos ex-cônjuges, que não imite qualquer tipo de julgamento e que irá dar total atenção aos conflitos pessoais de cada um e aos conflitos entre o ex-casal, auxiliando relativamente a medos, anseios e preocupações, ajudando a interpretar e separar os conteúdos emocionais dos conteúdos económicos, com sensibilidade,  empatia e objetividade,  levando-os a sentirem uma comunicação mais positiva, pautada por uma tolerância resultante do processo de mediação, isto é, passarão a ser capazes de se escutar verdadeiramente através da figura do mediador, conseguindo cooperar em vez de competirem. No decorrer da mediação, procura-se a dissolução contr...
Read more